学校排球队训练计划

文档名称：学校排球队训练计划

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5月中旬——10月中旬训练队员:XXX指导教师:XX训练计划:第一阶段:(提高个人基本技术)1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高弹跳力5、配合第二阶段:(提高强度训练)1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专项身体训练内容第三阶段:(针对比赛技战术训练)1、分组以比赛的形式练习2、心理训练第四阶段:比...

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